みなさんこんにちは！
脳科学ダイエットメソッド代表の若山です。
食事を変えるだけでたった3ヶ月10kg痩せて理想のカラダを手に入れる方法を知りたくないですか？
今回は大手パーソナルジムの9割が知らない！食事を変えるだけで辛い食事制限
やキツイ運動なしで理想の体型を手にする方法をお伝えしていきます。
では皆様はダイエットでこんなお困りはないですか？
・いろいろなダイエット方法を試したけれどキツくて続かず、諦めてしまった
・高額なパーソナルジムへ行き一時的に結果は出たものの、その後リバウンドしてしまった
・様々なダイエット方法や、痩せるための情報を収集しているが、どれが正しい方法が分からずに手当たり次第に試しては失敗をしてしまう
1つでも当てはまった方はぜひ最後までご視聴下さい！
ダイエットに対する考え方がガラリと変わっていきます
実際にこちらの男性は太っていたことで自分に自信がなかったのですが、
メソッドを実践し体が変わって自信がついたことで彼女ができ、
そして仕事も順調にいくようになりました。
また、こちらの女性の方もいろいろダイエット方法を試すも効果が上がらずに体重が低迷していました。
ですがこのメソッドを実践したことによって、
たった2ヶ月で【ウエストが11センチ】も減りました。
それではこの講義を通して学べること第一話は
「大手パーソナルジムの9割が知らない、食事法を変えるだけで体型を変える裏技」
についてお話をしていきます。
皆さん改めまして自己紹介させてください
脳科学ダイエットメソッド代表の若山と申します
私は大手パーソナルジムのトレーナー時代、
500名以上の方のボディメイクを行い、1000名以上のカウンセリングを行ってきました。
そして今では年間100社以上、1万名以上の方に“健康の大切さ”をお伝えするセミナー講師をしています。
というのも私自身が過去に“健康の大切”に気づかされる体験をしたからです。
実は私、3歳の時にがんになりました。5年間病院のベッドの上で過ごしました。
もちろんがんでの体の痛みがありましたし、抗がん剤治療の苦しさも体験し髪の毛が全て抜けました。何より辛かったことは“自由がなかった”ことなんです。
周りの子供は公園や遊園地で走り回ったり、幼稚園や保育園に通って友達と遊んだり、ハンバーグやお子様ランチ、お菓子など好きなものを食べれます。しかし、私はすごした場所は病院のベットの上でしたし、生きるためにドロドロのおかゆや味のない味噌汁や白菜、そんなものばかり食べていました。本当に辛い思いをしました。
そこから家族や友人の支えがあり、今では体を鍛えながら楽しく働いています。そしてこの時に“健康の大切さ“気付かされました。それが何かというと・・・
「健康は当たり前じゃない！」ということです。
友達と遊んだり、好きなものを好きな時に食べられる、そんな当たり前のことがこんなんに幸せなことってないんだな・・・と気付かされました。
だからこそ多くの人に「健康を失って欲しくない」その想いで、トレーナーになりました。
ですがトレーナーになりたての頃は思うように結果にコミットできず悩む日々が続きました。
そこから独学で学び続け日々お客様の身体と向き合う中で、
本当の意味でのダイエットを見つけることができたのです。
それが何かと言うと・・・
健康的に痩せるには“食習慣を整える”というものが真のダイエットメソッドである
ということに気付きました。
このメソッドを実践したことで大手パーソナルトレーナー時代には圧倒的な結果を出すことができ、独立してからも多くのお客様のお身体を変えてきました。
その中で大手パーソナルジムの知らない“食事療法メソッド”を確立することができました。
その秘密を皆様にお伝えをしていきたいと思います。
では第1話目
大手パーソナルジムの9割が知らない！食事を変えることによって体型を変える裏技を早速お話をしていきます。
よく、ダイエットをするときに、
「サラダだけ」、
「コーヒーや野菜ジュースだけ」
というように極端に食事を減らして痩せようとしたり
また、テレビやネットの情報から
「これを食べれば痩せる！」
「この運動をすれば、ぽっこりお腹が解消する」
という不確かな情報を信じ、痩せようとする人が本当に多くいます！！
もちろん、食べなければ痩せます！！
しかし、その食事って続けれそうですか？
おそらく「NO」ですよね！！
食事が続かなければダイエットは失敗してしまいます。
効率よく痩せるには「食べて痩せるが大前提」ということです。
人の体は食べたモノからできています。
なので良くも悪くも我々人間は食事から摂る栄養素で体型や体質が決まっているといっても過言ではありません。
そしてダイエット時にもいえるものですが、食事からしっかりと栄養を補給するからこそ、
脂肪が効率よく使われ本当の意味でのダイエットが成功します。
しかしダイエットする半数以上の方がある間違いを犯しています。
それが何かというと“食べなければ痩せる”という根本的な間違いです。
もちろん食べなければ痩せます！
ただ、“食べなさ過ぎ”でも痩せ難くなるんです！
ここが“真のダイエット”のポイントとなります。
実際に、アメリカの国民栄養調査では、カロリーの増加と体重の増加には相関関係がないということがわかっています！
そう、痩せるにはカロリー制限ではないということです。
では何がポイントなのかというと“血糖値コントロール”なんです。
この血糖値のコントロールをすることで、食欲や脂肪の合成を抑えて代謝を上げて痩せやすい体を手に入れることができます。
この具体的なダイエットのやり方は“第2話”でお話をしているんですがその正しい大ダイエットをどうすれば継続して身体を変えていくことができるのか？
その秘訣は、ダイエットは痩せる方法や知識手段ではない！
最も大切なのは“潜在意識レベル”で痩せられる食事に変えていくことなんです。
少し頭の中に「？」が浮かんだ方もいらっしゃるかと思います。
実はダイエットやボディメイクを失敗してしまうのには、ちゃんとした理由が存在します。
なぜかというと急激なダイエット、食べない食事、極端なカロリー制限、毎日疲弊するような運動・・・こんなことをしていると脳が悲鳴を上げてしまいます！
すると、“恒常性”＝元に戻ろうとする力が働き体重が停滞してしまう。
元に戻す力が働き体重が停滞してしまいます。
そう！頑張っている人ほど痩せ難くなり、体重が減らず結果が出ない・・・そのため
「私には合っていないダイエット法だったんだ」、
「どうせ俺にはダイエットは無理だったんだ！」
と自分に言い聞かせてダイエットを挫折してしまう人が多いんです。
結果、
「運動はしんどいからやりたくない」、
「ここまでダイエット頑張ってきたから食べちゃえ！」
と言ってストレスによるドカ食いをしてしまったり、
そうやって、失敗を繰り返すうちにリバウンドしてしまう
実はこの流れは、脳にとっては仕方のないことなんです。
なぜならば、人間は繊細な生き物で急激な変化に弱いため、
生命を維持しようと体のエネルギーを使わなくなり省エネモードになるからです。
では、どうすれば効率よく痩せることができるのか？
それは“脳を騙す”ということ。
脳の仕組みを理解することが、ダイエット成功の近道と言えるんです。
脳は大きく３つの領域に分かれており、１つ目の原始的な“爬虫類脳”は食欲・性欲・睡眠欲といった人の３大欲求を司っています。
２つ目の“哺乳類脳“は感情を司り、３つ目の”人間脳“は感情や衝動をコントロールする理性を司っています。
急劇で過度なダイエットを行うと、人は生命の危機を感じ、ホメオスタシスが働き体重が停滞する。
また、脳にも大きなストレスがかかり、食欲を司る“爬虫類脳”が過剰に反応し、食欲が抑えられなくなる。
では、どうすればいいのか？
そのポイントは“スモールステップ”で「成功体験を積み重ねていくこと」なんです。
小さく、少しずつの変化が、いい意味で脳を騙し慣れさせる。それが、無意識レベルで行動を行えるようにまでになります。
また“カラーバス効果”と言って、ある特定モノを意識し始めると、関連情報が目に止まりやすくなるという心理効果を活用し、
色々な“これを食べてしまうと太る“といったネガティブな知識や “こんな簡単なことで痩せるんだ“といったポジティブな知識をインプットしておくことで、日頃の情報もその知識に引っ張られ、自然と痩せようとする意識へと変化していきます。
これは“ 脳の可塑性”といって、脳がポジティブ思考へと成長し、その人の行動そのものを変えていきます。
もちろん、人によりそのスピードは異なりますが、いつからでも・誰でも変わることができます。
そう、“正しい知識”が続くのではなく、“楽しいこと”しか続かない・・・
結果を出すことで、体の変化があるから楽しくなり
「もっと体重を減らしたい」「もっと理想の体へ」と思考が変わり行動が変わっていく。
これまでダイエットで苦しんできた方、リバウンドしてしまった方、ぜひ、脳科学ダイエットメソッドで一生分のダイエットを終わらせましょう！
実際にこちらの男性は経営者の方で本当に忙しい中ボディメイクを行っていただきました。
実際に80キロを低迷していたんですがこの
ダイエットメソッドを実践したところスルスルっと体重が落ち、
たった3ヶ月で10キロ以上の減量に成功しました。
最後に第1話をまとめると・・・
まず、「食べながら痩せるが大前提」とお伝えをしました。
我々の体を作っているのは食事から摂取している栄養。だからこそ、脂肪を燃やし痩せやすい体を作ってくには、脂肪が燃えやすい食事に変えていくことが大切だからです。
２つ目、痩せるにはカロリー制限ではないということをお伝えしました。
ポイントは血糖値をコントロールすることで、食欲や脂肪の合成を抑え、代謝を上げて痩せやすい身体を手に入れることができます。
３つ目、「頑張る人ほど失敗する」
食事に運動ストイックにやりすぎると、それは脳にとって大きなストレスとなり“恒常性”が働き、体が省エネモードになり痩せ難くなる。
その解決方法として・・・
４つ目の、「ダイエット成功の秘訣は脳を騙すこと」
スモールステップで出来ることからスタートし、小さな成功体験を積み重ねていく。
その少しずつの変化が、いい意味で脳を騙し慣れさせる。それが、無意識レベルで行動を行えるようにまでになります。
では次回が、【体質改善の成功はここで決まる！血糖値コントロールの方法】
について詳しくお伝えをしていきます。
私は現在企業や市町村へのコンテンツの提供であったり、他のお客様のダイエット指導をさせていただいております。
ありがたいことになかなか時間が取れない状況が続いております。
ですが、今回は特別に時間枠を空けて、無料の個別面談を実施しております。
ダイエットは一人一人痩せ方が違い、タイプも異なります。
そういったところを具体的に知りたい方はぜひ個別面談にお申し込みください。
こちらの面談は数が多くなってきておりますので、次回以降は有料とさせていただきます。
今のうちに無料の個別面談にお申し込みください。
それではお待ちしております
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